Що можна порадити молодим матусям

Ось і відбулася довгоочікувана подія – тепер ви мама чарівного малюка. 

Вагітність пролетіла як одна мить, і ось у пологовому будинку вам вже вручають галасливий пакуночок, до якого ви відчуваєте насправді безмежну любов та ніжність. У цей емоційний період новоспеченій матусі дуже важливо не забути нічого важливого та дізнатися деякі тонкощі, пов'язані з появою нового члена родини.

Змінити звичний образ життя з появою дитини не так вже й просто, але існують нескладні поради, які допоможуть жінці зорієнтуватися на «недослідженій території» материнства. Отже, давайте розкладемо по поличках все, що слід зробити матусі, щоб створити найбільш комфортні умови для всієї родини. 

Виписка з пологового будинку

У цей день усе може пройти не зовсім так, як ви очікуєте. Урочиста частина виписки вже стане емоційним навантаженням для молодої мами, а очікуване свято вдома може справити зовсім неприємні враження на жінку.  Негативні емоції одразу же відіб'ються і на дитині. Щоб уникнути такого ефекту, попросіть рідних, близьких людей, яких ви були б раді бачити в будь-який момент вашого життя, перенести всі святкові заходи на інший день.

Після того як пологовий будинок залишився позаду, вам краще спочатку привести до ладу душевну рівновагу, побути з коханим чоловіком і дитиною в тиші і затишку свого будинку. Необхідно звикнути до думки, що ви тепер не тільки дружина, а й мама.

Святкові заходи з приводу народження дитини можна перенести на інший день, попросивши родичів та друзів прийти на оглядини малюка в той період часу, коли ви трохи звикнете до нової ролі. 

Нові обов'язки не повинні втомлювати

Після того як ви прибули з пологового будинку, у вас до звичних обов'язків по дому додадуться нові, пов'язані з доглядом за малюком. Тепер від вас залежатиме не тільки зовнішній вигляд, ситість вашого чоловіка, чистота в будинку, але й благополуччя дитини. У перші місяці після пологів жінка перебуває в режимі постійного стресу, пов'язаного з недосипанням вночі та новими обов'язками, що звалилися на неї, проте перевантаження нервової системи і тіла можна уникнути, встановивши для себе нескладні правила. Можна почати з того, що на прибирання в будинку витрачати приблизно 30 хвилин на день. Це може бути прибирання пилу або чищення килимів, або прання. Якщо ви щодня приділятимете невеликий проміжок часу тому чи іншому виду прибирання, домашні справи не накопичуватимуться, у вас з'явиться час для себе і родини. Деякі дитячі речі зовсім необов'язково прасувати щодня, пелюшки цілком достатньо просто прати. Поставте для себе в пріоритет приготування їжі та догляд за малюком, інші обов'язки можна рівномірно розподілити на весь тиждень. 

Поради оточуючих та ваш досвід

Звикайте до того, що кожна людина, що вас оточує, навіть випадковий перехожий, намагатиметься давати вам «цінні поради», як виховувати вашу дитину. Деякими підказками не варто нехтувати, але в більшості випадків краще не звертати увагу на висловлювання «доброзичливців». У цьому разі зрозуміти, що дійсно найкраще для вас і вашої дитини, вам допоможуть досвід та інтуїція, адже малюк тільки ваш, і тільки ви, як ніхто, знаєте, що треба робити в тій чи іншій ситуації.

Дійсно корисні поради слід записувати, наприклад, у щоденнику. Заведіть собі записну книжку, в яку ви зможете записувати дійсно важливу, необхідну інформацію, що з часом може вам стати в нагоді. Щоденник може містити записи, пов'язані з найефективнішими лікарськими засобами проти хвороб, методами виховання дитини і багато іншого. Навколо вас багато інформації, і все утримати в голові неможливо, тому записна книжка стане вашою чарівною паличкою, особливо якщо ви плануєте народження другої дитини. 

Що приготувати?

Після пологів у багатьох жінок виникає питання, що ж можна їсти в період годування грудьми? Існує думка, що в їжу не можна вживати деякі фрукти, овочі, жирну, смажену їжу.  Здебільшого це так, адже з грудним молоком новонароджений отримує все корисне і шкідливе від мами. Щоб не нашкодити дитині, утримайтеся від фруктів і овочів, які вирощені в теплицях з використанням різних хімічних речовин. Такі продукти часто продають не в сезон їхнього природного дозрівання.

Щоб поповнити свій організм та організм дитини вітамінами, найкраще поступово, потроху вводити в свій раціон яблука, банани, моркву та інше, уважно спостерігаючи за реакцією маленького організму – чи немає висипань на шкірі або здуття у малюка. Бажано, щоб мама, яка годує, їла м'ясо, відварну рибу. Усі інгредієнти для приготування їжі необхідно ретельно вимивати перед готуванням, якщо це можливо, навіть обдавати окропом. Дуже доречними також будуть крупи, з яких можна приготувати гарнір. В принципі, мама, що годує, не мусить сильно обмежувати себе в їжі, за великим рахунком, можна їсти все, але дуже важливо стежити за реакцією дитини. Якщо у малюка все ж проявиться алергічна реакція, продукт, що її викликав, слід усунути з раціону мами на період годування грудьми. 

Час для себе

Молодим мамам складно знайти трохи часу для себе в щоденній домашній метушні. Догляд за дитиною і підтримання домашнього затишку забирають багато сил та енергії. Однак для блага емоційного здоров'я жінки все ж необхідна розрядка. Щоб «не зачахнути» вдома, звикніть максимально плідно використовувати час «поки дитина спить». У цей час ви можете зробити собі маску на обличчя, спокійно випити чашку чаю, занурившись у свої роздуми. Похід по магазинах також може відволікти жінку від домашніх турбот. До такого виду відпочинку слід підключити новоспеченого тата. Нехай чоловік проведе годину або дві з малюком, поки мама відправиться на «шопінг». Під час прогулянок з дитиною також можна приділити трохи часу читанню улюбленої книги, журналу. 
З появою малюка ніхто не змушує вас ставити на собі хрест, важливо навчитися раціонально розподіляти обов'язки, час.